Сидеть или лежать в парной?

Советуем прилечь!

• В горизонтальном разрезе жар распределяется по телу равномерно.

• Качать кровь в горизонтальном положении гораздо легче, а значит, так вы снимаете нагрузку с сердца и сосудов.

• Для беспрепятственной работы внутренних органов нужно полное расслабление. Достичь его легче, когда вы лежите. Так вы прекращаете неосознанные сокращения мышц, лучше расслабляете спину и ноги.

• Лежа, мы увеличиваем площадь испарения. Организму легче выводить жидкость через кожу, и, тем самым, охлаждаться.

Но и сидеть в бане тоже можно. не воспрещается. Чтобы париться сидя с комфортом, достаточно помнить о двух правилах:

• Ноги не должны свисать со скамьи вниз. Иначе будет большая разница между температурными ощущениями в ногах и голове.

• Ноги и руки нельзя скрещивать. Вы здорово облегчите работу организму, если положение тела будет открытым.

Итого, париться лучше все-таки лежа. А перед выходом из парной несколько минут посидеть. Так вы подготовите организм к вертикальному положению.