Памятка для начинающего банщика

Делимся полезными банными советами:

• Первое пребывание в помещении парилки не должно превышать 2-4 минуты. Затем отдохните 15-20 минут.

• Вы можете сделать несколько заходов в парилку, но в общей сложности их время не должно длиться более 3 часов.

• Следите за своим дыханием. Старайтесь дышать через нос, иначе воздух, имеющий высокую температуру, может обжечь слизистую дыхательных путей. А проходя такой путь — через носовые пазухи к полости легких, воздух успевает остыть.

• Для восстановления водного баланса организма пейте теплые травяные настои, отвары, цветочный и зеленый чай, квас или чистую воду.

• После последнего захода хорошенько отдохните, чтобы восстановились силы и прошло чувство слабости. Никаких резких движений и спешки!