Как правильно париться в бане: сидя или лежа?

Лучше – лёжа!

Горячий воздух в парной поднимается наверх и разница температур внизу и под потолком может различаться на 10-15 градусов.

При первом заходе, когда тело еще не разогрето и не привыкло к высоким температурам, лучше расположиться на нижней лавочке или принять горизонтальное положение.

Положение лежа в более низких температурах при первых посещениях бани облегчает работу сердечно-сосудистой системы и вы чувствуете себя лучше.

Когда тело уже привыкло к теплому влажному воздуху, то в последующие заходы уже можно подниматься выше, но также укладываясь на полок.

В положении лежа вы полностью расслабляетесь, а тепло распределяется равномерно по всему телу, что облегчает работу внутренних органов.

Лежа увеличивается площадь испарения влаги, поэтому организму легче охлаждаться.