Начинайте закаливаться летом

Начинайте закаливаться летом, постепенно увеличивая контраст температур в бане и на улице.

Идеально, если есть возможность после жаркой парной окунуться в прохладную купель или опрокинуть на себя обливное ведро со свежей водой.

Под влиянием высоких температур процессы жизнедеятельности в организме ускоряются, а холод, наоборот, замедляет его работу. Как доказывает медицина и практика, такая «встряска» очень полезна как для физического, так и для психоэмоционального состояния человека, а те, кто регулярно использует эту процедуру, реже болеют и чувствуют себя гораздо лучше.